世界衛(wèi)生組織將“睡得香”定義為人類健康的標(biāo)準(zhǔn)之一,如果長(zhǎng)期睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不高,就會(huì)精神萎靡,使人提前衰老,有損健康,甚至引發(fā)各種疾病,所以睡得好很重要。床是睡眠必備品,它對(duì)睡眠質(zhì)量的影響至關(guān)重要,想要擁有優(yōu)質(zhì)睡眠為健康加分,選好睡床和床品是首要任務(wù)!
睡床外形影響睡眠質(zhì)量
市面上形形色色的睡床,有圓形、長(zhǎng)形、方形......這些形狀、尺寸、高度不一致的睡床除了提供視覺(jué)享受外,對(duì)睡眠質(zhì)量的影響還是有帶商榷的,怎樣的床才是最舒適的呢?
從形狀上看,方形的床是最為普遍的,也是最符合人體工學(xué)要求的造型,所以建議消費(fèi)者選擇長(zhǎng)方形的床。
從高度上看,一般來(lái)說(shuō)床沿高度以45厘米為宜,或者用膝部衡量保準(zhǔn),床沿與膝蓋等高或者高出1-2厘米利于健康。
從尺寸上看,床的寬度為肩膀的2-3倍為合適,長(zhǎng)度為190-210厘米合適,這樣的尺寸能滿足你在睡眠的時(shí)候變換各種姿勢(shì)。
慎選床墊睡出健康身體
除了睡床的尺寸和高度有講究,床墊的選擇也有講究,市面上各種功能的床墊,哪種才是最利于睡眠的呢?
目前市面上常見(jiàn)的床墊有彈簧墊、乳膠墊、棕櫚墊、記憶棉等,不同的床墊有不同的硬度、受力情況和透氣性,選擇額床墊時(shí)需要根據(jù)自身的睡姿習(xí)慣。喜歡側(cè)睡的人應(yīng)該選擇柔軟的床墊,如彈簧墊、乳膠墊,習(xí)慣俯臥和仰睡的人選擇硬度較大的床墊,如棕櫚墊等。
判斷床墊是否符合你的需求,可以現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試一下,平躺將一只手平插在肩部、腰部和臀部下面,如果感覺(jué)這三處對(duì)你的壓力相當(dāng),那這款床墊是適合的。
精選床品時(shí)尚又舒適
床上用品可以說(shuō)是我們的第二層肌膚,睡眠時(shí)皮膚與床品接觸最多,所以床品的舒適性、透氣性和吸濕性能十分重要,除了能影響我們的睡眠質(zhì)量,還會(huì)影響肌膚健康。
床品建議挑選輕、柔、吸濕性好、透氣性好的面料,現(xiàn)在比較多用的床品面料有:高密純棉布、高密滌棉布、低密滌棉布和全棉布。填充物一般為太空棉(噴膠棉)、洗水棉、仿絲綿等。
希望以上的精選床品如何選擇能夠幫助到大家,隨著科技的進(jìn)步,“硬床塑體型”、 “老床安睡眠”的觀念已發(fā)生變化,市面上各種各樣的床、床墊和床品讓消費(fèi)者無(wú)從下手。想要營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境,挑選睡床必須選擇方形的,尺寸與自身體型相符的;床墊應(yīng)該根據(jù)自己的睡眠姿勢(shì)和使用人群來(lái)挑選;床品挑選棉質(zhì)的更加舒適,好的床讓你一夜好夢(mèng),擁有優(yōu)質(zhì)睡眠為身體健康加分。如果還想了解更多的資訊,歡迎來(lái)到一起裝修網(wǎng),那里有更多更全的資訊能幫助到大家!