較硬的床可以使背部肌肉維持休息狀態(tài),支撐力較好,且多數(shù)的美國醫(yī)師同意,硬床比軟床更適合容易腰背酸痛者。醫(yī)生認(rèn)為,以體型而言,身材較胖者,應(yīng)睡較硬的床,因為過重的體重會身陷軟床,壓彎脊椎。
瘦小者,脊椎兩側(cè)缺乏肌肉保護,睡硬床容易造成長時間過度伸展,并與床面過度摩擦,所以最好以較軟的床為宜。不是睡軟床、硬床的問題,能否合乎人體工學(xué),才是好床,一般因為床太硬而造成身體結(jié)構(gòu)上變形的機會不多,太軟的床,較容易對身體結(jié)構(gòu)產(chǎn)生影響。
中醫(yī)研究顯示,正常人在每日睡眠時,會翻身30~60次,彈簧床可以克服身體不同部位重量的落差,好的彈簧可以穩(wěn)穩(wěn)支撐住身體各部位,像是肩、臀、腰部的力量,避免因床墊過度下陷,造成施力不均。
事實上,從保健的角度說每個人適合什么樣的枕頭,什么樣的床,仍視個人身體的狀況,不能輕易相信某一種特性訴求對所有人都有幫助。對于目前市面充斥許多宣稱符合人體工學(xué)的枕頭,許多是過度訴求,昂貴的枕頭不見得可以睡出健康。
所以說軟床和硬床究竟哪個更健康,主要還是根據(jù)個人的身體狀況而定,不是絕對說法,專家建議人們在選購的時候先試用一下,覺得個人能接受就可以了,不要刻意的去購買軟床或者硬床。